ІІІ. УПРАЖНЕНИЯ, ЗАДАЧИ, ОПИТИ.
1. Отношение на простите истини към човека
Упражнение за годината: „Гледайте да се обезсърчавате по-малко, отколкото миналата година!“.
За по-добро разбиране в училище да се казва: „Господи, моля Ти се, изпрати ми Духа Си чрез някои от моите напреднали братя, за да ми помогнат да разбера уроците, които се преподават в училището!“.
3. Двата полюса
Да се работи: най-малко два часа физическа работа, три-четири часа за сърцето, пет-шест часа за ума, душата и духа; и чак след това да се помисли за ядене и пиене.
Всеки ден да се работи за Бога – например да се помага на някого, животът изисква взаимопомощ.
За развиване на Божественото в себе си всяка сутрин да се наблюдава зазоряването – за свързване с мощните сили на Природата (за да могат те да работят върху човека), за вдъхновение и откриване на красотата в света; наблюдаването на изгрева трябва да е придружено с молитва, която е свободна, по дух и по разположение.
Задача за една седмица: вечер преди лягане да се сложи в ума мисълта за събуждане точно в 12 часа. Ако при събуждането часът е точно 12, ученикът да стане, да се помоли тихо и в себе си да каже: „Господи, да дойде Твоето благословение върху мене!“. Няколко минути да прекара в размишление и след това да се запита дали да си легне, или не; ако отговорът е неясен, да се напишат две билетчета с потвърждение и отрицание и да се изтегли едното; в случай, че отговорът е отрицателен, следва размишление в продължение на 15-20 минути и молитвата: „Господи, благодаря Ти за всички блага, за всички благословения, които ми изпращаш!“.
Ученикът да използва времето преди зазоряване за размишление – това е най-подходящото време за тази цел.
Задача за една година: да се размишлява върху стиха: „Глава на Твоето Слово е Истината“.
4. Свободно движение
Задача (за неопределено време): ученикът да се помири с оня, с когото се е скарал.
При заболяване да се отправят вечер към подсъзнанието на болния добри, насърчителни мисли.
Упражнение: двете ръце се изнасят успоредно напред. Дясната ръка се поставя пред устата, с палеца към нея, след което се изнася настрани с бавно хлъзгане по рамото. Същото се прави и с лявата ръка. После и двете ръце се поставят пред устата, с палците към нея и с бавно хлъзгане по раменете. Двете ръце се изнасят настрани и се спускат надолу.
5. Най-голямото веселие и най-малката радост
Като стане сутрин, ученикът спокойно да види каква добра мисъл ще дойде най-напред в ума му и да я приложи без двоумение.
Упражнение за всяка сутрин: като стане, ученикът да не мисли за себе си, а да държи мисълта, че отива да служи на Бога, да върши Неговата работа; после ще помисли и за себе си – това е естественият ред на нещата.
6. Устойчиви съединения
При нервни състояния да се направи следното упражнение. Сяда се на стол пред маса, на която се слагат ръцете. Те се държат в това състояние 10-15 минути, като мисълта се концентрира последователно първо върху палците, после върху показалците, средните, безименните и малките пръсти на двете ръце. След това се слага дясната ръка върху лявата, после лявата върху дясната и отново следва концентрация върху пръстите. При съсредоточаването върху пръстите съзнанието да се свърже с всички добри, здрави хора, които имат чисти и благородни сърца, философски умове с дълбоко разбиране на живота. Когато мисълта се свърже с тия хора, да се повдигне към Бога и да се направи колективна молитва
– така ще се опита силата на колективната молитва.
При отчаяние от трудни материални условия да се чете Библията.
В тежка ситуация, при която ученикът решава да излъже, преди да го стори, нека хване средния си пръст и помисли малко; ако му дойде мисъл да не лъже, нека я послуша, защото тя идва от Разумните сили в този пръст.
7. Човешкият дух
За активно ползване на придобито знание да се прилага поне най-малкото от прочетените книги.
8. Доброто сърце
При безсъние да се имат предвид енергиите на повърхността на Земята: ако са положителни, да се ляга на лявата страна; ако са отрицателни – на дясната.
Упражнение след дълго боледуване: от време на време да се хваща долната част на ухото и да се подръпва леко; след това да се разтрива подутината зад ухото. Същото упражнение може да се прави и при неразположение на духа.
След сторена погрешка да се хваща леко първо едното ухо, после другото и да се казва: „Ако искаш да станеш човек, ти трябва да слушаш какво Бог ти говори!“. Това е метод и за усилване на жизнеността в човека, за здраве и добро разположение.
9. Устои на съзнанието
Дава се музикалното упражнение Любов ме озари.
Да се съчини мелодия по четирите стиха на Любов ме озари.
10. Любов – колективност
За развиване на Правдата: всяка мисъл, чувство и действие да бъдат придружени с вътрешния въпрос „Прав ли съм, или не?“; при положителен отговор да се дава място на тези мисли, чувства и постъпки, а при отрицателен да се работи за освобождаване от тях.
При изгрев слънце да се поглежда нагоре и да се казва: „Господи, благодаря, че има праведни хора в света, за които
Слънцето изгрява. Щом за тях изгрява, и аз ще се грея на него“.
11. Говор и пеене
Упражнение: ръцете се поставят пред гърдите със свити юмруци, после се повдигат нагоре, настрани и юмруците се разтварят. Упражнението се прави няколко пъти, като при последното изнасяне на ръцете встрани с разтворени юмруци се прави трептене на китката, която се движи ускорително.
Да се казва: „Аз трябва да стана музикант; аз трябва да обичам; аз трябва да мисля право!“.
Да се напише припев на музикалното упражнение Любов ме озари.
12. Последната постъпка
Всяка вечер да се прави баланс на мислите и чувствата, като се задържат ценните, а непотребните се отделят за тор.
13. Неразрешеното
Ако човек е на умиране, да стане от леглото и да каже: „Аз няма да умра, още 50 години ще живея!“.
Ако човек иска да стане голям, велик, да каже: „Аз искам да стана голям, велик за себе си“.
Да се размишлява върху равенствата 1=1, 1=2, 1=3, 1=4, 1=5, 1=6, 1=7, 1=8, 1=9.
Упражнение за десет дни. Всяка сутрин след ставане да се правят опити за връщане в спомените от едногодишна до десетгодишна възраст и да се проследи с какво се е отличавала всяка от тия години. Когато се намери отличителното качество на съответната година, да се прави връзка с настоящия живот и да се отбележат работата и получените придобивки. Когато липсва спомен за някоя от годините, минава се към следващата до достигане на момента на пробуждане на съзнанието и после се прави връзка с настоящия момент и резултатите от извършената работа.
15. Проява на музиката в съзнанието
Дава се песента Давай, давай!, като се упоменава, че е добре да се пее с движения.
16. Право разбиране
При отрицателна мисъл да се казва: „Аз се отказах от Бога, затова съм нещастен; обаче от днес аз се отказвам от всичко онова, което ме е спъвало в живота, и се обръщам към Бога, на Него да служа, на Него да се подчиня“.
17. Предназначение
Упражнение преди започване на работа: всеки ден да се пее по 15-20 минути.
Опит за един месец: при неврастения и за устойчивост на характера всеки ден да се яде препечен хляб; за вкус могат да се добавят масло, мед или мармалад.
Опит за развиване на търпение: през лятото във времето за оран да се върви след воловете и да се разсъждава върху тяхната работа, характерът им и онова, което те вършат за господаря си.
18. Което оправя
Всеки ден да се се прави нещо, колкото и малко да е то, от което да е видимо, че ученикът е полезен с нещо в живота.
19. Стари и нови възгледи
При боледуване да се казва: „Бог царува на Небето, Бог царува и в мене. Щом царува в мене, аз не трябва да боледувам, защото казано е, че Бог е живот. Ако и при това положение боледувам, значи Невидимият свят иска да внесе в мене повече мекота и нежност“.
За изправяне на погрешки да се казва: „Господи, прости ми, че не се посъветвах с Тебе, преди да сгреша. Голяма пакост направих и на себе си, и на другите. Сега не ми остава нищо друго, освен да изправя погрешката си, за което Те моля да ми помогнеш. Решил съм да се изправя при всички положения – готов съм да понеса и най-голямото наказание.
Какви наказания, колко тояги ще получа – това не е важно за мене, въпросът е да изправя погрешката си“.
При неразположение да се вземе едно дайре или леко, ритмично да се потропва по масата 10-15 минути.
22. Природните звукове
Задача за петъка след беседата: от сутринта до залез слънце да се следят внимателно думите при пеене и говорене и да се записват в тетрадка. Отбелязва се абсолютно всичко, дори монолозите. Целта на задачата е да се проследи колко думи и букви са произнесени и кои букви се повтарят най-много.
Задача за един ден, избран произволно, но след изпълнението на горната задача: да се проследят не думите, а мислите, независимо какви са, в рамките на този ден и да се запишат.
23. Възможни постижения
Задача за три последователни петъка: да се отбележат думите, изговорени в часовете между 9 и 12 преди обяд. След това тези думи се преброяват и се отбелязва колко гласни и колко съгласни има в тях, както и функцията им като части на речта – съществителни, прилагателни и глаголи.
Пее се упражнението Любов ме чиста озари първо с ниски, а после с високи тонове.
24. Силните течения
Задача: да се изчисли колко от изговорените думи от предишната задача се отнасят към физическия свят, колко
– към Духовния и колко – към Божествения.
Задача за всеки ученик: да се заеме с изучаването на лекциите още от първата година, да извлече и изучи правилата, законите и формулите, за да се развият вътрешните центрове, които ще помагат в живота.
Задача за един месец: през този период ученикът да не съди никого. Ако почувства такова желание, да каже: „Господи, на тебе оставям да уредиш тази работа и да се произнесеш за нея“.
25. Спасителни положения
Щом дойде дяволът, ученикът трябва да го хване за рогата и да му каже: „Слушай, ти трябва да знаеш, че пред теб стои окултен ученик, който разбира законите като теб. Ти ще се подчиниш в името на Бога, защото Той е по-силен от теб“; след това ще се разходи с него и ще му каже: „Сега бъди свободен и знай, че окултният ученик не се плаши от рогата ти“.
Упражнение с движение и пеене на буквите у, а, и. Лявата ръка напред и малко наклонена, с дланта надолу. Дясната ръка се движи по лявата: започва се от рамото и се стига до лакътя, като се пее буквата у; после ръката слиза да китката и се пее буквата а; накрая ръката се качва от китката до лакътя и се пее и. После се поставя дясната ръка напред, а лявата се движи по нея. Това упражнение се прави в продължение на една седмица и с него се подобрява състоянието на стомаха, гърдите, мозъка.
26. Малкият повод
Ако се допусне грешка, да се казва: „Аз съм причината за тази грешка и ще я изправя“.
Преди лекция ученикът да се хармонира както вътрешно, така и с околната среда.
27. Съпротивление, напор и стремеж
При ревматизъм да се пее на болестта и да се благославя тя, да се благославят Бог, Ангелите, светиите, добрите хора по света. Упражнението да продължи месец, два или колкото е необходимо, докато ревматизмът изчезне.
Да се мисли върху думите съпротивление, напор и стремеж.
30. Посоки и възможности
Да се наблюдава състоянието на съзнанието, за да се проследят промените, които стават в него: при вълнение и при спокойствие, при мисъл за добър човек и при мисъл за лош, при мисъл за Бог, Ангелите и т.н.
31. Забравената дума
В продължение на десет дни да се размишлява върху свещената дума на Любовта, която в магията е наречена Изгубената дума на човечеството.
Всеки ден да се казва: „Искам да изгладя всички спорове, всички недоразумения, които са възникнали между мен и Бога, както и между мен и ближните ми, и да върша волята Божия“.
Когато някой се почувства обиден, да казва: „От днес аз съм решил да изпълнявам волята Божия. Не ме интересува кой какво е казал“.
32. Принципи на нещата
Сутрин при ставане ученикът да потърси една добра черта в себе си, която до този момент е била непозната.
Задача за десет седмици: от месец май до половината на юли да се излиза навън всеки път, когато вали, до хубаво намокряне; същевременно да се пее вътрешно, да се благодари на Бог за благословението и да се отправи молитва към Него за изчистване чрез дъжда. Следва изсушаване, преобличане и пиене на гореща вода. Записва се в кой ден и в колко часа е започнало упражнението, както и деня и часа на всяка баня.
33. Четирите кръга
Упражнение за усилване на мисълта и вярата: при здравословен проблем, дори незначителен – една малка пъпчица, да се правят опити за отстраняване чрез силата на мисълта. Да се правят кръгове (около пъпчицата например) и да се концентрира мисълта върху проблема. При неуспех се чертаят още кръгове и се търси причината, като опитът не се прекратява, докато не се постигне успех.
34. Общи упътвания
Когато някой се почувства обиден, да иде при този, който го е обидил, и да каже: „Братко, ти ме обиди. В името на Бога, вземи си думите назад, ако искаш да възстановим хармонията помежду си!“.
Да се прочете първа глава на Битие и да се разсъждава по нея.
Работа с мисълта за постигане на желанията: всяка сутрин в продължение на 10-15 минути да се размишлява – право, конкретно, без излишни думи. Молитвата също да бъде кратка, ясна и да се отнася точно за желанието.
Упражнение: ръцете се поставят на гърдите с допрени пръсти (с дланите навътре), като се пее тон до (долно); разтварят се ръцете настрани с тона ре; ръцете горе със събрани пръсти на върха – тон ми; ръцете напред с фа; ръцете долу
– тон сол; ръцете нагоре – ла; ръцете настрани – си; ръцете горе с допрени върхове на пръстите – до (горно).
35. Постъпки
За придобиване на търпение да се правят опити за продължително задържане на дишането.
Пее се гамата с упражнението от предната лекция от долно до до горно до.
36. Съзвучно движение
Опит при ставен ревматизъм: да се вземе половин килограм сол, каменна или морска, и в съд с чиста изворна вода всеки ден да се слага по една бучка от тази сол. Става се рано, преди изгрев, слага се бучката във водата и се казва: „Както солта се разтопява във водата, така да се разтопи, т.е. да изчезне, моят ставен ревматизъм“. Опитът се прави при разпад на Луната. Ако не мине веднага, прави се две седмици – през целия период на лунната фаза. В случай, че болестта все още не се повлиява, опитът продължава при залез или вечер при Луна. Докато не се получи резултат, не се допуска никой да види опита и не се споменава на никого какво се прави.
Дойде ли някое страдание, ученикът да мисли върху него ден, два, три, докато се свърже с Невидимия свят и се справи с това страдание, за да не се трупат неразрешени задачи.
37. Основни мисли
При безсъние да се чете някоя неинтересна книга.
38. Връзка на съзнанието
Правило за живота: всяка сутрин преди започване на работа да се отправи съзнанието за две минути към Космическото съзнание, да се направи връзка с всички живи същества на Земята, като се остави настрани всичко от околния свят. Първата минута се мисли върху закона: „Да възлюбиш Господа, Бога твоего, с всичката си душа, с всичкото си сърце, с всичкия си ум и с всичката си сила!“, а втората – върху закона: „Да възлюбиш ближния си както себе си“.
39. Отличителни черти
Упражнение за всяка сутрин – да се казва: „Боже, помогни ми, дай ми сила да работя, да изправя всичко! Макар днес да съм със скъсани дрехи и обувки, но един ден всичко ще изправя“.
40. Класическата книга на Любовта
При мрачно, тежко настроение да се чете книга от някой автор идеалист.
При висока температура да се казва: „Каквато и температура да имам, аз зная, че няма да умра, защото вътрешната ми температура е толкова голяма, колкото животът я изисква“.
41. В живота
При неразположение на духа да се направи този опит: да се измие левият крак един, два, три, четири до десет пъти. След това се мие десет пъти десният крак. Водата, която се ползва, трябва да бъде съвършено прясна, току-що донесена от чешмата с молитва.
При неврастения да се ходи бос по ситен пясък или мека трева.
Упражнение за онези, които обичат науката. В продължение на десет дни да се мие първо левият крак един път, на втория ден десният – два пъти, на третия ден се измива левият крак три пъти и т.н. до десетия ден. Миенето става сутрин преди изгрев и вечер преди лягане, а водата за опита е леко топла. Пет минути са достатъчни за измиване на единия крак до коляното, като кърпа се използва само за попиване на голямата влага, а кракът се оставя свободно да изсъхне. Упражнението се прави по разположение, през цялата година, като всеки може да го прави в каквато продължителност реши и се постарае да влезе във връзка с Разумните същества, които са създали краката.
За разрешаване на трудни въпроси да се направи следното: да се измият краката с топла вода, после да се помисли, да се каже в правостоящо положение: „Господи, Твоето Слово е светилник на нозете ми“ и да се походи малко.
43. Работа на Природата
Задача за решаване: ученикът да си представи, че при него отиват двама възрастни, мъж и жена, с въпрос какво да правят сега, когато краката им не държат и очите им не виждат; той трябва да даде отговор на въпроса.